私が自分の身体を対象に実験してきたことをメモしておきたいと思います。 【実験した理由】 スポーツを行う人にとって「何を」「どのくらい」「いつ」食べるかというのは非常に重要です。 私の指導対象は高校生女子なので、体重の増減はパフォーマンスやケガ…

バレーボールを学ぶために読んできた書籍等を紹介していこうと思います。 これから学ぼうとする人の参考になれば良いなと思います。 ※随時追記していきます。 【Coaching Playing Volleyball】 創刊1999年 各号1,000円 創刊号から110号まで定期購読でほぼす…

食・栄養を学ぶために読んできた書籍等を紹介していこうと思います。 これから学ぶ人の参考になれば良いなと思います。 ※随時追記していきます。 【無敵の筋トレ食】 初版2018年 1,300円 序 章 知識もある。トレーニングもしている。 しかし、なぜ肉体改造に…

トレーニングを学ぶために読んできた書籍等を紹介していこうと思います。 これから学ぼうとする人の参考になれば良いなと思います。 ※随時追記していきます。 【ピーキングのためのテーパリング】 初版2018年 1,600円 第１章 テーパリングとは何か 第２章 テ…

Twitterをある程度使ってみて、少し違った発信方法も試してみたくなりました。 とりあえずやってみましょう。